關于養生之道與健康長壽的關系，早在二千多年前就已成書的《黃帝內經》中已指出：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！睍羞€根據四季不同的氣候特點提出了相應的養生細則，為四時養生理論奠定了深厚的理論基礎。

       四時養生，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調養，從而達到養生和延年益壽的目的。四季春、夏、秋、冬，四時寒熱溫涼的變化，是一年中陰陽消長形成的。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程，所以有春之溫，夏之熱；夏至陰生，由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼，冬之寒。人類作為自然界的一部分，不能脫離客觀自然條件而生存，而是要順應四時的變化以調攝人體，以達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的養生保健目的。

在夜間，全身機能處于休息狀態，正是最佳的補水時節。溫泉水經過地下巖層的過濾，水分子團小，滲透性強，浸浴溫泉水，是一種給全身滋養補水的好方法。

　　運動生理學顯示，最好的運動時間是一早一晚。夏天夜泡溫泉，可以增加全身的血液循環促進新陳代謝，是一種靜態的自然運動，而且因為浮力的作用，人的肢體和器官處于最小的負荷之下，在水的保護中安全是絕對有保障的。休閑與運動相結合是當今的健康潮流，運動的方式有許多種，但對于不常運動的人和處在“亞健康狀態”下的人們來說，靜態的健體運動無疑是非常適合的。
　　1、呵護肌膚
　　夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，排除體內多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質元素，更有益于皮膚的健康營養。
　　2、排除毒素
　　夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質和免疫力。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節都要好。
　　3、瘦身美容
　　夏季在泡溫泉的過程當中，身體不斷的出汗會排除體內多余的水分，特別脂肪會隨著汗液排除體外，達到減肥的效果。
　　4、放松心情
　　在悶熱的夏天里，一身汗漬的你跳進溫度適宜的溫泉里，躺在溫泉池中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁。此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，人的心結也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。這時候你就會發現，溫泉不是只屬于冬天的專利，原來夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉”，可以放飛心情，愉悅身心。
　　5、幫助睡眠
　　夏季人容易失眠，夏季泡溫泉者，更易進入夢鄉，舒暢睡眠。
　　6、驅除疲憊
　　夏季天氣炎熱，人更容易感到疲憊，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡，放松身心，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。